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학교 현장에서 입소문 난
국내 1등 명상연수
- · 2002년부터 20년 동안 5,000여 명의 교사들이 참가
- · 마음을 체계적으로 비우는 방법이 있는 명상 전문 연수
- · 걷기명상, 독서명상, 명사 특강 등 다채로운 프로그램
새로운 만남을 위한 재충전의 시간
어떤 마음을
다스리고 싶으세요?
선생님이라면 꼭 필요한 마음 다스리기
마음빼기 명상 연수에서 시작하세요
선생님이라면 꼭 필요한 마음 다스리기
마음빼기 명상 연수만의 특별함
학교 현장에서 입소문 난
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효과적인 3단계 빼기 명상 방법
- 1. 부정적 감정과 복잡한 잡념, 관계에 대한 부담감 등 살면서 쌓아놓은 마음을 찾게됩니다.
- 2. 마음을 비우고 없애는 명상방법으로 마음을 근본적으로 다스립니다.
- 3. 깨끗하게 비워진 마음에서 나오는 평온함, 내 마음의 주인이 됩니다.
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마음을 근본적으로 다스리는 원리
교원연수에서 배우는 마음빼기 명상 방법은 마음을 일시적으로 가라앉혀서 다스리는 것이 아닙니다.
명상 방법에 따라 버려야 할 마음을 찾아서 버리고, 스스로 본래 마음을 깨닫기 때문에 근본적인 다스림이 가능해집니다.
인생에 단 한 번, 나를 돌아보는 소중한 시간
다채로운 7박8일 연수 프로그램
연수 프로그램
마음의 원리 알기
마음 전문가들의 강의를 들으며 마음이 무엇인지, 어떻게 형성되었는지, 나의 모든 것을 결정하는 마음의 정의와 원리를 쉽고 명확하게 알게 됩니다.
자기 돌아보기와 마음빼기 명상
연수에 참가하신 분들이 인정하는 쉽고 효과적인 명상입니다. 마음빼기 명상 방법으로 안내하고, 살아온 삶을 진솔하게 돌아보며, 나도 모르게 쌓아둔 온갖 마음을 버릴 수 있게 해줍니다.
건강체조와 베스트 헬스 댄스
앉아서 명상만 하는 것이 아니라 중간중간 온몸의 기혈을 풀어주는 특별한 건강체조와 누구나 부담 없이 따라 할 수 있는 베스트 헬스 댄스 타임이 준비되어 있습니다.
걷기 명상
바쁘고 조급했던 일상으로부터 벗어나, 고즈넉한 산책로를 걸으면서 머릿속의 번잡한 잡념들에서 벗어나는 시간입니다. 바깥의 소리에 집중하면서 자연의 소리, 세상의 소리를 듣게 됩니다.
독서 명상
나의 삶 속의 인연들과의 관계를 주제로 한 동화, 마음으로 읽는 명상 시집 등을 선정하여, 책을 통해 나 자신과 주변 사람들과의 관계를 돌아보는 시간입니다.
명사 특강
전인교육을 위해 힘쓰시는 다양한 분야의 전문가를 초청하여 현 시대를 살아가는 선생님들께 도움이 되는 내용으로 구성한 특강입니다.
학교생활 노하우 공유
학교현장을 더 행복하게 변화시키고 있는 선생님들의 이야기를 나눕니다. 인성교육 실천, 학생지도와 상담, 명상교실 운영에 대한 생생한 노하우가 공개됩니다.
마음 나누기
그룹 또는 개인별 마음 나누기 시간을 통하여, 마음에 대한 궁금증과 마음빼기 방법에 대해 언제든지 질문할 수 있습니다. 이를 통해 참가자 개인에 맞게 일대일 명상 안내를 해드립니다.
언제 어디서나 내 마음을 다스릴 수 있는 여유
명상하는 선생님은
학교생활이 어떻게 달라질까요?
학교생활이
어떻게 달라질까요?
아이들 지도에 자신감이 생깁니다
매일 눈을 마주보고 대화하는 우리 반 아이들…
선생님 마음이 넓어지고 여유가 생기면 아이들을 먼저 품어줄 수 있습니다. 어떤 상황에서도 금세 평정심을 유지하게 되며 학생지도에 여유가 생기고 아이들을 진심으로 도와주는 선생님이 됩니다.
집에서 가족들과 있으면 행복하고, 학교에 오면 학생들과 선생님들이 있어 하루가 즐겁다. 아이들에 대한 ‘바람’이 많이 줄어들었다. 학생들의 단점보다 장점이 훨씬 많이 보이고 미운 아이들이 없어졌다.
인천 00중 강0숙 선생님 이야기
수업과 업무에 대한 스트레스가 사라집니다
정신 없이 돌아가는 학교 수업과 업무 처리…
과거에 얽매이는 마음이나 복잡한 잡생각이 사라지기 때문에 집중력이 매우
높아집니다. 짧은 시간에도 수업 연구와 업무 처리에 대한 능률이 올라갑니다.
이전에는 늘 계획하고 준비해야만 했다면 명상을 한 후에는
계획하지 않은 일에도 크게 걱정하거나 힘들지 않고
편안하게 업무를 처리해나갈 수 있게 되었다.
정서가 안정되니 매사 최선을 다한다.
경기 00중 손유0 선생님 이야기
인간관계가 물 흐르듯 편안해집니다
매 해 새로 만나게 되는 학생, 학부모, 선생님들…
명상을 하면 관점이 넓어지고 세상과 소통하는 지혜가 생깁니다.
그렇기에 주변 사람들의 이야기에 공감하며
활력과 긍정적인 에너지를 주는 사람이 됩니다.
기쁨도 슬픔도 행복도 불행도 다 나 자신에게서 비롯됨을 알았다. 사람에 대한 차별, 편견, 두려움으로 고통스러웠는데 마음빼기를 통해 더 많은 사람을 품어 안을 수 있는 넓은 가슴을 간직하게 되었다.
청주 00고 권 00선생님 이야기
명상 연수? 궁금해요!
자주 묻는 질문 BEST 5
내 삶을 깊이 돌아보고 그 동안 쌓아둔 마음을 버리고 다스릴 수 있는 빼기 명상 방법을 배우게 됩니다. 집중 명상, 걷기 명상, 독서 명상, 마음 나누기를 통해 진솔하게 나를 돌아보고 마음을 비우면서 쌓아둔 감정이 많이 해소되며, 자기 자신을 깊이 이해하고 본성을 깨닫게 됩니다.
그 동안 참가자분들의 데이터를 살펴보면, 많은 선생님들이 연수 셋째 날부터 명상의 효과를 느끼기 시작하십니다. 일주일의 시간은 자신을 깊이 돌아보고, 실질적인 명상의 효과를 얻기 위해서 꼭 필요한 최소한의 시간입니다.
우리가 고된 여행을 다녀와서 ‘잘 쉬었다’고 느끼는 이유는 일상을 떠나 내면에 집중하는 시간을 가졌기 때문입니다. 쉬어도 더 쉬고 싶은 잠깐의 휴식이 아니라, 나에게 집중하고 마음을 비워 참된 나를 찾는 마음빼기 명상은 가장 근본적이고 효과적인 휴식입니다.
마음빼기 명상은 마음의 문제를 근본적으로 해결하고 다스리는 방법이기 때문에 일상에서, 학교생활에서 명상을 적용하고 지속해나갈 수 있습니다. 일주일간의 연수가 끝나고도 가까운 명상센터와 연계된 프로그램으로 집중 명상의 효과를 보실 수 있습니다.
어떤 상황에서도 마음을 다스리고, 마음의 중심을 되찾게 되면 아이들과의 관계를 풀어가는 지혜가 생깁니다. 학생들의 마음을 더 잘 이해하고 진심으로 도와 줄 수 있어 아이들이 잘 따르고 좋아하는 선생님이 됩니다.
마음빼기 명상 연수가 더 공감 가는 이유
교사의 마음을
가장 잘 아는 사람은 교사입니다
교원연수를 준비하는 스태프들은 모두
전·현직 교사와 명상전문가로 이루어져 있습니다.
다년간 연수 운영 노하우와 더불어 매 기수마다 다양한 피드백을 거쳐
업그레이드하며 최상의 프로그램을 준비합니다.
연수 시작 일주일 전부터 모든 스태프들이 함께 모여, 7박 8일간의 명상여행을 선택하신 소중한 선생님들의 행복한 연수를 위해 정성 들여 준비합니다.
연수 시작 일주일 전부터 모든 스태프들이 함께 모여, 7박 8일간의 명상여행을 선택하신 소중한 선생님들의 행복한 연수를 위해 정성 들여 준비합니다.
연수가 시작되면 참가하신 선생님들과 스텝이 한 조가 되어, 처음부터 끝까지 함께 프로그램을 진행하며 불편함이 없도록 도와드립니다.
누구보다 교사의 마음을 잘 아는 동료들이기에, 참가하신 선생님들과 깊이 공감하고 진심으로 경청합니다.
명상을 학교 현장에서 어떻게 적용할 수 있는지, 생활지도, 학급운영, 교과지도, 상담 등 명상이 인성교육의 대안으로 활용되는 깨알 노하우를 함께 나눕니다.
나를 돌아보는 7일간의 여행
연수 참가 전에 꼭 체크해주세요
참가 전에 꼭 체크해주세요
일주일간 휴대폰은 OFF!
바깥이 아닌 나의 '내면'에 집중하는 시간으로 많은 분들이 귀한 시간을 내신 만큼 더 효과적이고 집중적인 명상을 위해 참가자분들의 휴대전화를 사무실에서 따로 보관해드립니다. 필요 시에는 찾아서 사용하시면 됩니다.
연수 장소 & 시설 안내
방학중 연수가 진행되는 마음수련 메인센터는 충남 논산의 아름다운 전원 속에 자리하고 있습니다. 청정한 자연환경, 웰빙식단으로 몸과 마음이 맑아집니다. 연중무휴로 누구나 참여할 수 있는 명상 프로그램이 진행되며 매점, 카페 등의 편의시설이 갖춰져 있습니다.
준비물 안내
명상하기에 편안한 복장, 세면도구, 수건, 헤어 드라이기, 실외 슬리퍼, 개인 상비약, 개인용 컵(물통) 등을 준비해주세요. 간단한 생필품은 연수 장소에서도 구입 가능합니다.
오시는 길 안내
마음수련 메인센터
(충청남도 논산시 상월면 상월로 749-23)
자세한 안내는 오시는 길 을 참조해주세요.
일주일간 휴대폰은 OFF!
바깥이 아닌 나의 '내면'에 집중하는 시간. 많은 분들이 귀한 시간을 내신 만큼 더 효과적이고 집중적인 명상을 위해 참가자분들의 휴대전화를 사무실에서 따로 보관해드립니다. 필요 시에는 찾아서 사용하시면 됩니다.
연수 장소 & 시설 안내
방학중 연수가 진행되는 마음수련 메인센터는 충남 논산의 아름다운 전원 속에 자리하고 있습니다. 청정한 자연환경, 웰빙식단으로 몸과 마음이 맑아집니다. 연중무휴로 누구나 참여할 수 있는 명상 프로그램이 진행되며 매점, 카페 등의 편의시설이 갖춰져 있습니다.
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준비물 안내
명상하기에 편안한 복장, 세면도구, 수건, 헤어드라이기, 실외슬리퍼, 개인상비약, 개인용 컵(물통) 등을 준비해주세요. 간단한 생필품은 연수 장소에서도 구입 가능합니다.
오시는 길 안내
마음수련 논산 메인센터(충청남도 논산시 상월면 상월로 749-23)
자세한 안내는 오시는 길을 참조해주세요.
