살짝 눈이 뿌린 아침에 시작된 다스림 명상 연수 2일차는

‘굿모닝 풀기 체조’로 시작되었습니다.

명상 전문가님이
명상의 원리와 마음을 버리는 방법을 안내해 주셨고

소모임 그룹 워크를 통해
내가 생각하는 방법이 맞는지 점검해보고, 방법대로 실행도 해봅니다.

맛있는 점심 식사 후,
사진을 통해,
원하는 나의 마음과 현재의 나의 마음을 찾고, 이야기 나누는
‘갤러리 워크’ 시간을 가졌습니다.

군고구마와 건강한 도라지 배즙, 그리고 귤과 함께
소소한 휴식을 취한 후

전체 명상 시간을 이용해 1:1 코칭 시간이 이루어졌습니다.
코칭 윤리에 따라 모든 참가자들의 비밀 보장이 이루어지므로
마음 껏 이야기를 나눌 수 있는 시간이고
그동안 맺혔던 마음들을 풀어낼 수 있는 시간이 되지 않았을까요?!

저녁 식사 후에는 성형외과 의사 선생님의
‘의학으로 여는 건강 특강’ 시간이었습니다.
활짝 웃는 사람의 평균 수명 79.9세, 무표정인 사람의 평균 수명은 72.9세라고 하셨던 부분과
‘금’보다는 ‘은’을 좋아해야 웃는 표정이 된다고 하셨던 부분이 마음에 와 닿았습니다.
닫힌 ‘금’의 소리보다 열린 ‘은’의 소리가 건강에 좋다는 뜻으로,
내 마음의 빗장을 푸는 것이야말로 건강한 삶의 첫 걸음이라는 뜻으로 들렸습니다.

이제 하루의 끝, Evening Calm 시간입니다.
자율적으로 명상 시간을 가져도 좋고,
몸도 마음도 쉬셔도 되는 고요한 시간으로 마무리 되었습니다.

참으로 자유로운 나를 찾는 여행이 즐겁고 행복하시기를 기원합니다.