2026년 1월 다스림 명상 연수 4일차 아침이 밝았습니다.

건강에 관심이 많아지는 요즘, 시작은 역시 슬로우 조깅이죠~
그리고, 마음의 근육을 풀기 전에 먼저 굳어진 몸 근육을 풀어봅니다.

강사님의 강의를 듣고 계시는 선생님들의 뒷모습에서 진심이 느껴지지 않나요?!

자신의 힘든 마음을 찾고 버리는 모습이 참 아름답습니다.

오후 첫 시간은 그림책 명상 시간이었습니다.
그림책 ‘곰씨의 의자’를 함께 읽고,
관계 속 불편한 마음을 찾아 버리는 시간이었는데
즐겁게 참여하시는 모습이었습니다.

간식 타임,
직접 만든 파누오쪼 샌드위치와 블루베리 레몬청 티의 조합입니다.
샌드위치 속 깻잎 페스토도 직접 만들고, 버섯과 루꼴라도 신선하여
정말 맛있었다고 하네요.

아, 그리고 키위로 아이스크림을 만들었는데요,
이름하여 ‘키위 소르베’는 저녁 식사 후 간식이었습니다.

간식이 맛있어서는 아니겠지요?!
전체 명상 시간,
명상 중인 선생님들의 모습이 더 진지해 보이고 깊어 보입니다.

간식 시간 후는
‘리듬 톡톡, 바디 힐링’과 ‘명상’ 중 선택하여 참여하는 시간입니다.

정말 신나는 댄스 시간이었네요.

저녁 식사 후에는 지금까지 명상하신 후의 소감을 나누는
‘After Talk’ 시간을 가졌습니다.
이야기 하시고 싶으신 분들이 솔직하게 마음을 나누어 주셨는데,
서로 끌어 안고 우시던 두 분의 모습이 기억에 남았습니다.

이렇게 또 하루가 저물고
마지막 명상과 종강식으로 전 일정이 마무리 되었습니다.

삶에서 다양한 조건과 환경으로 부딪히고 쓰러질 수도 있겠지요.
중요한 것은, 삶에 휩쓸리지 않고 포기하지 않는 것.
조용히 있는 그대로의 자기를 마주하고
다시 일어설 수 있는 힘,
있는 그대로의 자기를
사랑할 수 있는 힘을 키워가셨기를
또 계속 키워 가시기를 기원합니다.