숨이 깊게 쉬어진다! 자주 찾아오고 싶다!
가지말까? 피곤해... 일이 너무 많아... 엄마 케어는 어떻게 하지? 이런 모든 마음들은 관념이었다. 역시 그냥 버리면 되는 것이었다. 새로운 상황을 만나고, 방법을 배우고, 나를 바라보고, 실체를 객관적으로 바라볼 수 있는 (나의 주관, 관념을 빼고) 평온한 상태를 갖기 위해서는 역시 트레인(훈련)이…
나에게 필요한 후기를 찾아보세요
다른 때보다 피로감이 덜 했습니다
가르쳐주신 대로 따라했습니다. 방법이 잘 맞는지는 모르겠지만 다른 때보다 피로감이 덜 했습니다. 근무하고 퇴근 후의 시간들이 더해졌음에도 가볍게 생활할 수 있게 된 것이 명상에서 얻어진 것들인 것 같네요. 멍 때리던 시간에 생각 버리기 장난감이 생겼습니다. 좋은 것 알게 해주셔서 감사합니다.…
상습적인 두통과 어지럼증이 순간 괜찮아짐이 놀라웠다
머릿속 사진을 떠올렸을 때 그렇게 선명하게 색채와 모습이 평소에 생각하고 한 번도 떠올려본 적이 없는 사진들이 끝없이 올라온다는데 놀라웠고 50번 빼기 과정에서 이름과 선명함이 돌린 만큼 사라져 없어지는 것이 경이로웠다. 내 마음의 짐, 상습적인 두통과 어지럼증이 순간 괜찮아짐이 놀라웠다. “그냥”…
마음을 빼고 몸은 찌워주는(맛있는 간식) 연수
지금까지 살면서 항상 틀을 만들어 놓고 그 틀 안에 나를 가두고, 주변 사람들도 그 틀 속에 넣으려고 무진 노력한 것 같다. 그 틀 속에 들어가지 않으려는 남편이나 자식들 학생들 때문에 상처받고 상처주고...... 시간이 가도 바뀌지 않음에 스스로 포기해가고 있었던 것이…
언제부터인가 머리가 깨질 듯이 아팠다
연수를 마치면서 연수를 신청하게 된 그 날의 나의 모습이 ‘사진’으로 떠올랐다. 내 마음대로 따라와주지 않는 아이들, 시끌벅적한 교실, 덩달아 높아지는 나의 목소리.. 마음속으로 지친다, 지친다를 계속 되뇌었다. 나는 지쳐있었다. 아침에 일어날 때는 일과를 마치고 난 저녁보다 항상 피곤했었고, 언제부터인가 머리가…
제 얼굴에서 빛이 나고 실제로도 뽀얗게 보이는 것을 보고 깜짝 놀랐습니다
명상하는 방법을 알게 되어 일상생활 속에서 스스로 명상하는데 많은 도움이 될 것 같습니다. 그리고 무엇보다도 일박 이일 동안 깊은 산중에 위치한 명상 센터에서 계룡산의 정기도 듬뿍 받고 열린 마음으로 힐링하고자 찾아온 수많은 선생님들과 일반 연수생님들, 그리고 항상 웃고 계신 직원…
