마음빼기의 구체적인 방법을 알게 되어 좋았다
명상이란 단어는 일상에서 많이 들어보았지만, 나의 삶과는 별 관련이 없는 것이라 생각해왔다. 하지만 1박2일의 연수를 마친 지금, 명상에 대한 생각이 많이 변하여 있었다. 삶을 살아가는 것은 대부분 마음을 채우는 과정이었다. 그렇게 계속 마음을 채우기만 하다 보니 자연스럽게 마음의 여유는 사라져갔고,…
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쉴 수 있었고 비울 수 있었다
1. 숨 가쁜 생활. 쉼과 여유 있는 몸과 마음. 쉴 수 있었고 비울 수 있었다. 다시 돌아가면 원점으로 돌아갈 수 있겠지만 우선 이틀 동안 만이라도 비울 수 있었다. 2. 빼기(비우기)명상의 필요성을 느낌. 명상(비우기)를 계속해야겠다! 다짐. 3. 학생지도 활용(전인교육학회와 만남) 4.…
첫날에는 잘 집중되지 않아 힘들었습니다
첫날에는 잘 집중되지 않아 힘들었습니다. 연수 구성의 문제가 아니라 순전히 저의 육체적 피로와 여러 가지 복잡한 마음 때문이었지요. 다양한 연수 프로그램을 통해서 점점 연수에 빠져들게 되었고 정말 명상을 통해서 잘 늙어갈 수 있겠구나라는 확신이 들었습니다. 이제 시작했으니 한 번 꾸준히…
마치 탄산수를 마신 것처럼 제 마음이 뻥 뚫리는 느낌을 받았습니다
같이 근무하시는 선생님께 막연히 ‘좋았다’라는 말만 듣고 무작정 1박2일 연수를 신청했습니다. 오기 직전 혼자서 그 먼 곳까지 가서 1박을 한다고 생각하니 갑자기 ‘에잇 가지말까’라는 생각도 잠시 들었습니다. 하지만 연수에 와서 명상의 시간을 가지며 그 생각이 점점 옅어지고, 떠나는 시간이 되니…
명상으로 내면의 평화를 갖고 싶다
“명상으로 내면의 평화를 갖고 싶다” 평소 내가 생각해온 명상에 대한, 진정한 행복을 찾는 것에 대한 나의 생각이다. 하지만 어떤 식으로 접근해야할지 막막했고, 혼자서 하면서 벽에 부딪히는 경우도 많았다. 이번 연수에 참가하면서 구체적인 방법을 알게 되어 좋았고 이론적으로 정리가 되어 좋았다.…
내 마음의 무게가 한층 가벼워짐을 느꼈다
나를 돌아볼 겨를도 없이 정신없이 바쁘게만 열심히 살아온 나! 나를 보듬어줄, 토닥여줄 여력도 없이 그저 앞만 보고 열심히 살았다. ‘바쁘다 바뻐. 힘들어. 힘들어 죽겠어. 나만 왜 이리 정신없는 거지?’ 끝도 없는 불평불만에 힘듦의 원인이 늘 내가 아닌 가족에게 있고, 늘…
