남에 의해 이끌리듯 살아가는 시간 속에서 수련은 정말 단비와 같은 존재
직무연수를 2박3일간 받았는데 나를 돌아보는 시간이 되었다. 토요일은 피곤하고 그랬지만 일요일 마칠 때쯤 에너지를 받아가는 것 같아 좋다. 명상을 왜 해야 하는지, 다른 사람처럼 자기계발을 하러 운동이나 모임을 찾을 수도 있지만 나를 돌아보지 않고 남에 의해 이끌리듯 살아가는 시간 속에서…
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건강한 몸·마음
건강한 몸과 마음
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나를 사랑하는 힘
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마음의 여유
번아웃 탈출
자존감 Up
지친 마음 회복
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진짜 나를 만나는 시간
터닝 포인트
터닝포인트
행복·힐링
현재에 집중하기
화·불안 다스리기
화를 다스리는 마음
앞으로의 삶을 더욱 행복하게 살 자신감을 얻은
평소 긴 호흡을 하는 명상을 해오던 터에 메일로 명상여행 소식을 확인하고 명상방법에 대해 궁금해서 연수에 참가하게 되었습니다. 책으로만 접한 명상을 1박2일 숙박 연수를 통해 실기로 접하고 싶었습니다. 첫 시간에 명상이란 ‘가짜마음을 지우고 진짜 마음을 찾는 것, 나를 되돌아보는 것’임을 배우고…
마음을 뺀 결과 나 스스로를 다시 볼 수 있었다
무기력함. 우울감은 모두에게 있는 것. 늘 남에게 어떻게 보일지를 걱정했지만 조금이나마 그 짐을 덜은 것 같다. 나의 우울함을 버려도 될지. 실낱 같던 행복했던 기억들도 버려도 될지 고민이 될 때 이 모든 것이 존재하지 않는 가짜 마음, 사진이라는 것을 알고 난…
자존감이 높아진 것 같다
처음에는 식욕도 없고 마음이 괴로웠다. 그리고 단지 실연으로 괴로운 것이라 생각했다. 둘째 날까진 눈물이 많이 났다. 여러 감정이 섞여 있었던 것 같다. 셋째 날은 뭔가 비어지는 느낌이라 신기했는데.... 그동안 잊고 있던 기억이 떠올라 머리가 아프고, 눈물이 막 나기도 했다. 나는…
