다스림명상연수 2일차와 3일차 오후에
어울림놀이, 라인댄스, 필라테스, 자율 명상 중 하나를 선택하여 참여하는 활동 중
필라테스 장면 사진을 올립니다.

 

호흡에 집중하며 몸의 균형을 살피고,
굳어 있던 근육을 천천히 풀어보는 시간인데요.

호흡과 몸의 움직임에 집중하며
필라테스의 기본 원리를 배웁니다.

 

스쿼트 자세를 익히며
건강한 몸과 활기찬 에너지를 채우기도 하지요.

 

브리지 동작을 함께하며
허리와 골반 주변의 힘을 깨우기도 합니다.

 

팔과 다리를 길게 뻗어 전신의 균형과 유연성도 키워봅니다.

 

그 외, 다양한 동작을 함께하며 건강한 에너지를 나눈 시간.
몸은 한결 가벼워지고 마음에는 활력이 더해졌답니다.
말랑말랑해진 몸·마음으로
내면을 돌아보는 것에 더 깊이 집중할 수 있는 시간이었습니다.