상습적인 두통과 어지럼증이 순간 괜찮아짐이 놀라웠다
머릿속 사진을 떠올렸을 때 그렇게 선명하게 색채와 모습이 평소에 생각하고 한 번도 떠올려본 적이 없는 사진들이 끝없이 올라온다는데 놀라웠고 50번 빼기 과정에서 이름과 선명함이 돌린 만큼 사라져 없어지는 것이 경이로웠다. 내 마음의 짐, 상습적인 두통과 어지럼증이 순간 괜찮아짐이 놀라웠다. “그냥”…
나에게 필요한 후기를 찾아보세요
전체 보기
건강한 몸·마음
건강한 몸과 마음
관계 회복
나를 사랑하는 힘
다시 힘내는 교직 생활
마음의 여유
번아웃 탈출
자존감 Up
지친 마음 회복
진짜 나 찾기
진짜 나를 만나는 시간
터닝 포인트
터닝포인트
행복·힐링
현재에 집중하기
화·불안 다스리기
화를 다스리는 마음
마음을 빼고 몸은 찌워주는(맛있는 간식) 연수
지금까지 살면서 항상 틀을 만들어 놓고 그 틀 안에 나를 가두고, 주변 사람들도 그 틀 속에 넣으려고 무진 노력한 것 같다. 그 틀 속에 들어가지 않으려는 남편이나 자식들 학생들 때문에 상처받고 상처주고...... 시간이 가도 바뀌지 않음에 스스로 포기해가고 있었던 것이…
언제부터인가 머리가 깨질 듯이 아팠다
연수를 마치면서 연수를 신청하게 된 그 날의 나의 모습이 ‘사진’으로 떠올랐다. 내 마음대로 따라와주지 않는 아이들, 시끌벅적한 교실, 덩달아 높아지는 나의 목소리.. 마음속으로 지친다, 지친다를 계속 되뇌었다. 나는 지쳐있었다. 아침에 일어날 때는 일과를 마치고 난 저녁보다 항상 피곤했었고, 언제부터인가 머리가…
제 얼굴에서 빛이 나고 실제로도 뽀얗게 보이는 것을 보고 깜짝 놀랐습니다
명상하는 방법을 알게 되어 일상생활 속에서 스스로 명상하는데 많은 도움이 될 것 같습니다. 그리고 무엇보다도 일박 이일 동안 깊은 산중에 위치한 명상 센터에서 계룡산의 정기도 듬뿍 받고 열린 마음으로 힐링하고자 찾아온 수많은 선생님들과 일반 연수생님들, 그리고 항상 웃고 계신 직원…
잠을 제대로 자지 못했는데도 오히려 정신이 맑아지고 몸이 가벼워지는 느낌
코감기에 걸린 채 센터에 입소해서 첫 이틀간 잠을 제대로 자지 못했는데도 오히려 정신이 맑아지고 몸이 가벼워지는 느낌이 들었다. 빼기 명상을 반복하면서 내가 사람들과의 관계에서 스트레스를 받는 이유가 인정받고 싶고 칭찬 받고 싶은 마음, 더 근본적으로는 남과 비교하려는 습관 때문이라는 것을…
잠이 잘 오고 소화도 잘 되어 심신이 편안하니 행복감이 왔다
방학 중에 교사들은 해외여행이나 피서 여행을 많이 가는데.. 여행 자체가 피곤하다는 생각이 들어 알맞은 연수를 찾던 중 메일로 연수 정보를 알고 신청하였다. 아마도 템플스테이와 유사한 프로그램으로 생각하였으나, 다른 과정이어서 당황스럽기도 하였으나 첫날 저녁 잠을 잘 자서 몸이 가벼웠다. 수면제 없이는…
