그동안 무거웠던 우울의 감정이 옅어졌다
연수에 오기 전에는 불행감이 너무 컸다. 머리로 생각할 때는 결코 불행한 상황이 아닌데 벗어날 수 없는 우울과 무거운 불행감을 해결할 길을 찾지 못하고 있을 때 이 연수를 메일로 본 것이다. 내가 결핍 되었다고 생각했던 것들이 충분치는 않았지만 어느 정도 있었음을…
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건강한 몸·마음
건강한 몸과 마음
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마음의 여유
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화·불안 다스리기
화를 다스리는 마음
가라앉히는 것이 아니라 꺼내어 버린다는 새로운 사실을 깨닫게 되었다
처음엔 호기심 반 기대 반으로 도착했다. 마음빼기 명상이 뭘까. 친절한 선생님들의 이끔대로 따라가다 보니 어느덧... 나이를 먹으니까 많은 부분을 놓을 수 있었다. 화도 누를 수 있는 억제력도 어느 정도 생겼었다. 그런데 가라앉히는 것이 아니라 꺼내어 버린다는 새로운 사실을 깨닫게 되었다.…
어떤 마음으로 살아야 하나 고민이 참 많았는데
일상을 살다보면 자신을 되돌아보기가 참 어렵다. 할 일은 많고 마음은 바쁘다보니 내 마음이 지금 어떤 상태인지 살펴보지 못했다. 그런데 이곳에 와서 마음빼기 명상을 통해 내 삶을 자세히 되돌아볼 수 있어서 참 좋았다. 상처받을 때마다 남 탓을 했는데 알고 보니 내…
