이렇게 명상을 접할 기회를 주신 분들께 감사합니다
연수등록을 한 지는 한참 전이었는데 벌써 연수 시작일이 되었고, 신청을 할 때의 기대감이 희미해진 상태로 들어왔었다. 생각한 것 이상으로 명상은 간단히 배울 수 있는 것이 아니었고 마치 일종의 수련처럼 내 마음을 단련하는 긴긴 시간이 필요하다는 것을 알게 되었다. 그래서 그…
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#건강한 몸과 마음
#관계 회복
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#화를 다스리는 마음
아침 7시까지 1번도 안 깨고 오랜만에 푹 잤다. 아무 생각 없이, 그것도 이틀 동안!!
솔직히 처음엔 걱정을 많이 했다. 끝까지 참석이나 제대로 할 수 있을지? 체력적으로 지친데 주말을 다 반납하고... 안 그래도 불면에 시달려 만성피로를 매일같이 엎고 사는데... 자꾸 강사님들이 ‘사진이다’, ‘버려라’... 이런 알 듯 모를 듯한 말씀을 하셨다. 내가 그동안 산 삶의 기억이…
앞으로의 삶에서 나를 살펴보는 귀중한 도구를 얻은 것 같아서 기분이 좋다
나의 수많은 생각과 행동이 지금의 나를 만들었다. 여기에서 새로운 것 긍정적인 것 좋은 것을 더 채워서 앞으로 나아가고자 하는 마음이 있었다. 그런데 명상 연수에 참여하고 돌아봄과 비움을 반복해보면서 진짜 나의 모습을 막고 있었던 생각과 행동들을 살펴볼 수 있었다. 생각을 떠올릴…
샘들은 무엇 때문에 저렇게 적극적으로 도움을 주려 할까
명상하면 떠오르는 것은 눈을 감고 삐쩍 마른 노인이 공중 부양하는 사진이었다. 그래서 동학년 샘들에게 연수 갔다 와서 월요일에 공중 부양을 보여 주겠다며 농담을 하면서 연수에 참여했다. 그런데 진짜로 바란 건 무엇이었을까? 나의 목적은 자꾸 조급해지고 불안한 나를 버리고 뭔가 초월한…
그동안 나는 내 마음속에서 살아가면서도 자각하지 못했구나
나는 원래 일요일을 ‘안식일’로 사용한다. 주중에 있던 스트레스와 긴장을 버리고 집안 공간을 정리할 겸 일요일 하루 동안은 외출을 자제하고 사람들을 만나지 않는다. 하지만 이번 연수를 위해 나는 안식일을 포기했다. 아니, 사실 명상 연수가 안식일처럼 편안한 휴식시간이 되었으면 좋겠다는 소망을 품고…
내가 스스로 만들어낸 사진들이 나의 행복을 가로막는다는 것을 알았다
책에서든 인터넷의 정보에서든 명상의 효과에 대해 강조한 글을 보며 명상에 대한 관심과 호기심이 컸다. 그래서 평소에 앱으로 가이드를 따라 명상을 해보기도 했고 명상 스터디를 찾아 들었다. 하지만 내가 하고 있는 것이 맞나 의심도 들기도 했다. 그러던 참에 명상 교원연수를 알게…
