그동안 잊고 있었던 나를 돌아보는 값진 시간이었습니다
멋모르고 이 연수에 참여하게 되었습니다. 졸린 눈을 비비고 3시간 반을 운전하여 도착한 이곳은 상당히 깨끗하고 경치가 좋은 곳이었습니다. 타 연수와는 다르게 차분하고 편안한 분위기로 시작한 명상 연수는 관계 스탭선생님들의 세심한 배려가 이곳저곳에서 드러났습니다. 명상이란 것, 아직도 제겐 어렵긴 합니다만 돌아가면 가족과…
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#건강한 몸과 마음
#관계 회복
#나를 사랑하는 힘
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마음 빼기는 생각이 많고 회상을 잘하는 내게 도움이 되는 과정이었다
근래 명상에 관심이 생겨 명상법을 구체적으로 배워보고 싶어 참가를 신청하게 되었다. 처음에는 방법이 낯설었지만 계속 마음빼기를 하다 보니 내 마음 속에 많은 것이 쌓여있었다는 것을 알게 되었다. 과거부터 하나하나 빼가다 보니 어쩌면 별 거 아니었을 일이겠다는 생각이 들며 담담해짐을 느낄…
저에게 변화가 생기는 과정을 보니 정말 신기합니다
강의 수준이 생각보다 아주 높아서 놀랬습니다. 명상 중간중간 배치된 강의 덕분에 명상의 중요성이나 목표 등이 알아지면서 더 명상에 집중할 수 있었습니다. 스텝 분들의 헌신적인 봉사 역시 감사하는 마음입니다. 간식도 정말정말 맛나게 먹었습니다. 감사드립니다. 첫 날 모든 선생님들이 둘러 앉아 서로…
내 마음은 내가 가장 잘 알고 있다고 확신했고 내가 조절하면서 살 수 있다고 확신했었다
내 마음은 내가 가장 잘 알고 있다고 확신했고 내가 조절하면서 살 수 있다고 확신했었다. 하루하루 학교에서도 지치고 집에서 의견과 생각이 다른 남편, 나만 바라보고 나를 옭아매는 것만 같은 어린 자식들.. 그 모든 것이 힘들게만 느껴져서 가득 차 있는 감정의 찌꺼기.…
이제 조금 마음이 움직이는데 끝맺음을 하랍니다
기대 반 설렘 반으로 시작했습니다. 강의를 들으며 아! 뭔가 느낌이 왔다고 생각했습니다. 그런데 빼기명상을 시작하며 이게 뭐지? 몸도 마음도 힘들고 지치고.. 그냥 하라고 하시는 대로만 해보자고 다시 생각하며 천천히 따라갔습니다. 연수를 마치며 이제 조금 마음이 움직이는데 끝맺음을 하랍니다. 고마운 선생님들을…
독소가 빠지면서 얼굴이 밝아져 참 행복하였다
나름 마음정리를 가라앉히기로... 위기를 헤쳐오면서 잘 극복했다는 생각을 했다. 남을 원망하지 않고 비난하지 않고 이해하는 마음을 키우고 노력해왔다. 여기 와서 다른 해결방법(마음빼기)를 해보면서 내 생각으로 만들어진 허상을 과감하게 버리면서 마음이 아프지 않고 가벼워지는 체험을 하였다. 독소가 빠지면서 얼굴이 밝아져 참…
