금방 좋은 효과가 나타나는 것을 느끼면서 놀라웠다
명상이라는 것이 생각보다 쉽게 접근할 수 있고, 금방 좋은 효과가 나타나는 것을 느끼면서 놀라웠다. 연수를 통해 빼기 명상을 배울 수 있어 의미 있었고, 배운 것을 꾸준히 해 볼 것이다. 2021년 상반기 교직원을 위한 실시간 온라인 명상자율연수 참가자
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지금부터 꾸준히 하면 내 마음이 편해지지 않을까 싶습니다
아이 키우는 엄마로 멀리 가서 연수를 못 받는 나에게는 이 원격연수(마음이 문제다 빼기가 답이다)의 명상 연수가 무척 좋았습니다. 다음번에도 저처럼 멀리 갈 수 없는데 명상 연수를 받고 싶다면 원격연수로 꼭 추천해주고 싶습니다. 물론 아직은 뭐가 뭔지는 잘 몰라도 시작이 반이라고…
명상의 목적을 명확하게 알 수 있었고, 간단한 방법으로 실행을 많이 해서 도움이 됨
명상의 목적을 명확하게 알 수 있었고, 간단한 방법으로 실행을 많이 해서 도움이 됨. 온라인 명상이어서 주변에 신경 쓰지 않고 집중할 수 있어서 좋았다. 2021년 상반기 교직원을 위한 실시간 온라인 명상자율연수 참가자
마음이 평온해질 수 있다는 것을 알게 되었습니다
항상 마음속의 생각들로 인해 불안과 걱정과 미움, 스트레스가 있었는데 이게 모두 거짓이고 나의 기억된 생각들을 버리면 참마음이 되어 마음이 평온해질 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 저도 강사님들처럼 미소 가득하고 평안한 얼굴이 되고 싶습니다. 2021년 상반기 교직원을 위한 실시간 온라인 명상자율연수…
꿀잠을 잤어요
사실 명상의 효과를 별로 믿지 않았습니다. 그러나 지금 너무 힘들기에 한 번 해보자 하는 마음으로 참여하게 되었는데 어제 꿀잠을 잤어요. 효과가 있는 거겠죠? ㅎㅎ 좀 더 해보고 싶은 마음이 들어 지역센터를 찾아보았습니다. 열심히 해서 나를 성찰하고 진심으로 사춘기 아들을 믿고…
나를 되돌아보고 바라볼 수 있었고, 용서할 수 있었습니다
부족했던, 왜곡되었던, 착했던 혹은 착하지 않았던, 화로 가득찼던, 미움으로 힘들어했던 그 많은 나를 되돌아보고 바라볼 수 있었고, 용서할 수 있었습니다. 또 화의 대상 혹은 미움의 대상들도 돌아보고, 결국 그 사람들에 대한 나의 진심은 사랑도 있었고, 존경도 있었습니다. 그 대상들이 행복하시길…
